Вітамін А не бере участі у прямому синтезі колагену, як вітамін С чи амінокислоти, але впливає на організм через генетичні механізми. Його активна форма — ретиноєва кислота — активує ядерні рецептори (RAR і RXR), які запускають цілі каскади генів.
Ці процеси:
- стимулюють хондроцити до вироблення потрібного типу колагену;
- регулюють мінералізацію кісток;
- підтримують активність фібробластів — основних клітин, що формують сполучну тканину.
Роль вітаміну А у підтриманні суглобів і тканин
- Захищає хрящі та зв’язки від руйнування, пригнічуючи активність ферментів-колагеназ.
- Зменшує запальні процеси завдяки регуляції цитокінів і фактора NF-κB.
- Підсилює антиоксидантний захист, запобігаючи старінню клітин.
- Прискорює оновлення шкіри та сполучної тканини, зберігаючи їхню еластичність.
- Сприяє синтезу протеогліканів і хондроїтинсульфатів — речовин, необхідних для гнучкості та зволоження зв’язок.
Вітамін А — це не просто «для зору». Це ключовий регулятор молодості кісток, суглобів і шкіри.
Дефіцит цього вітаміну трапляється набагато частіше, ніж здається — навіть у спортсменів і тих, хто дотримується правильного харчування. Все частіше аналізи показують рівень нижче середини норми.
Якщо ви приймаєте хондропротектори, але не контролюєте рівень вітаміну А, ефект може бути мінімальним. Раціональніше — під наглядом лікаря — додати 10 000 МО ретинолу пальмітату.
Якщо ви дбаєте про здоров’я суглобів і хочете підтримувати тіло у формі — замовляйте перевірені вітаміни та спортивний інвентар у нас. Тут є все, що потрібно для відновлення і руху без болю.
Написати коментар