Координаційна драбина - це спортивний інвентар, який активно використовується для тренування координації рухів, швидкості, спритності та балансу. Вони являють собою низку перпендикулярних сходинок, розташованих на деякій відстані одна від одної і закріплених на міцній основі.
Користь координаційної драбини:
- Розвиток координації рухів;
- Поліпшення швидкісних якостей;
- Робота над балансом;
- Посилення м'язів ніг і сідниць.
Особливо активно координаційні сходи для футболу використовуються в тренувальних процесах. Футболістам необхідно швидко змінювати напрямок руху, і правильні заняття на координаційних сходах допоможуть у цьому.
Розміри координаційних сходів:
Розміри координаційних сходів можуть варіюватися, але найпопулярнішими є сходи довжиною 6 м і 10 м. Ширина сходинок, як правило, становить 40-50 см, а відстань між ними - 40-60 см.
Вправи на координаційних сходах:
- Швидка прогулянка, ставлячи по одній нозі в кожну комірку.
- Біг із подвійним кроком (дві ноги в одному осередку).
- Бічний біг.
- Стрибки на двох ногах.
- Стрибки на одній нозі.
- "Хрест-навхрест" - перетин драбини, ставлячи ноги по черзі всередину і зовні.
Особливі вправи з координаційною драбиною для дітей можуть включати елементи гри, як-от змагання на швидкість або стрибки "як кенгуру".
Купити координаційну драбину в інтернет-магазині SportStuff
Спортивна координаційна драбина - це чудовий інструмент для розвитку фізичних якостей і поліпшення координації. Особливо актуальна для спортсменів, які займаються командними видами спорту, такими як футбол, а й для звичайних людей, які прагнуть підтримувати себе у формі. Якщо ви вирішили посилити свої тренування і урізноманітнити їх - ви можете купити координаційні сходи, які допоможуть вам у цьому. Наш магазин пропонує широкий асортимент сходів, щоб кожен міг вибрати варіант, який задовольнить його потреби.
