Багато хто не уявляє, як виглядає оксалат кальцію, однак організм запам’ятовує його прояви дуже болісно.
Оксалатні камені — це не просто «пісок у нирках». Це тверді, шипуваті утворення, які травмують слизову оболонку, порушують відтік сечі й можуть перетворити звичайне сечовипускання на вкрай болісне випробування.
Як запобігти утворенню каменів?
Не потрібно вигадувати нове. Перевірений і ефективний протокол — це поєднання магнію цитрату, калію цитрату та вітаміну B6.
Чому це працює?
Магній:
- знижує всмоктування оксалатів у кишечнику
- зв’язується з оксалатом і перешкоджає утворенню кристалів
- покращує співвідношення магнію і кальцію в сечі
- має легку сечогінну дію, сприяючи очищенню нирок
Цитрат (лимонна кислота):
- підвищує pH сечі, перешкоджаючи формуванню кристалів
- зв’язує кальцій, утворюючи розчинні комплекси замість нерозчинних каменів
- сповільнює злипання кристалів
- підтримує енергетичний метаболізм як частина циклу Кребса
Калій:
- бере участь в обміні натрію та іонів водню
- допомагає підтримувати лужний рівень pH
- знижує виведення кальцію із сечею, особливо при ацидозі (високобілкова дієта, стрес, кето)
Вітамін B6:
- зменшує утворення оксалатів ще на ранньому етапі, регулюючи метаболізм гліоксилату
- ефект проявляється при дозі від 40 мг на добу
- посилює антиоксалатну дію магнію при спільному прийомі
Навіщо контролювати pH сечі:
- pH < 5.5 — підвищений ризик сечокислих каменів
- pH 5.5–6.0 — зона ризику оксалатних каменів
- pH > 7.0 — ризик утворення фосфатних каменів
Оптимальний pH для профілактики оксалатних каменів — 6.4–6.8. Саме тому ощелачення за допомогою цитратів має ключове значення.
Рекомендований протокол:
- Магній цитрат — 300–400 мг
- Калій цитрат — 800–1200 мг
- Вітамін B6 (піридоксин HCl або P-5-P) — 40–100 мг
Приймати 1–2 рази на день, особливо при білковому харчуванні, зневодненні, SIBO, IBS або наявності каменів в анамнезі.
Якщо ви хочете зберегти здоров’я нирок і уникнути болісних наслідків, пов’язаних з проходженням каменів сечоводом, цей протокол є одним із найбільш ефективних рішень.
