Камені в нирках: як магній цитрат, калій і вітамін B6 випереджають модні добавки

Багато хто не уявляє, як виглядає оксалат кальцію, однак організм запам’ятовує його прояви дуже болісно.

Оксалатні камені — це не просто «пісок у нирках». Це тверді, шипуваті утворення, які травмують слизову оболонку, порушують відтік сечі й можуть перетворити звичайне сечовипускання на вкрай болісне випробування.

Як запобігти утворенню каменів?

Не потрібно вигадувати нове. Перевірений і ефективний протокол — це поєднання магнію цитрату, калію цитрату та вітаміну B6.

Чому це працює?

Магній:

знижує всмоктування оксалатів у кишечнику
зв’язується з оксалатом і перешкоджає утворенню кристалів
покращує співвідношення магнію і кальцію в сечі
має легку сечогінну дію, сприяючи очищенню нирок

Цитрат (лимонна кислота):

підвищує pH сечі, перешкоджаючи формуванню кристалів
зв’язує кальцій, утворюючи розчинні комплекси замість нерозчинних каменів
сповільнює злипання кристалів
підтримує енергетичний метаболізм як частина циклу Кребса

Калій:

бере участь в обміні натрію та іонів водню
допомагає підтримувати лужний рівень pH
знижує виведення кальцію із сечею, особливо при ацидозі (високобілкова дієта, стрес, кето)

Вітамін B6:

зменшує утворення оксалатів ще на ранньому етапі, регулюючи метаболізм гліоксилату
ефект проявляється при дозі від 40 мг на добу
посилює антиоксалатну дію магнію при спільному прийомі