У пошуках способів покращити роботу мозку люди часто прагнуть знайти щось незвичайне чи універсальну «пігулку». Проте корисні сполуки можуть бути ближче, ніж здається. Прикладом цього є грибні нейронутрієнти. Вони не дарують надздібностей, але створюють умови для росту нейронів, зміцнення зв’язків та підвищення ефективності роботи мозку.
Визначення та властивості
Грибні нейронутрієнти — це речовини, що містяться у грибах. Їхні основні функції:
- підтримка нейрогенезу (росту нових нейронів);
- стимуляція розвитку дендритів і зв’язків;
- зміцнення захисних структур мозку.
Головна особливість полягає в тому, що низькомолекулярні полісахариди грибів здатні долати гематоенцефалічний бар’єр та безпосередньо живити мозок.
Основні види
Їжовик гребінчастий (Hericium erinaceus)
Містить гериценони та еринацини, що стимулюють фактори росту нервової тканини BDNF і NGF.
Сприяє утворенню нових нейронів і відновленню нервових мереж.
Досліджується у контексті когнітивних порушень та на ранніх стадіях деменції.
- RCT: PubMed 18844328
- Огляд по NGF і нейрогенезу: PubMed 24266378
Рейші (Ganoderma lucidum)
Є джерелом унікального тритерпену — ганодермової кислоти.
Захищає мієлінову оболонку нейронів, знижує оксидативний стрес.
Виявляє антиоксидантну та адаптогенну активність.
- Огляд з антиоксидантної та нейропротективної активності: PubMed 30360116
- Вплив на мієлін і нервову систему: PubMed 31022204
Кордицепс (Cordyceps sinensis)
Полісахариди кордицепсу активують Т-клітини імунної системи.
Опосередковано підтримує роботу мозку, захищаючи організм від інфекцій і запальних процесів.
Використовується спортсменами для підвищення витривалості та прискорення відновлення.
- Імуномодулююча дія: PubMed 16277127
- Покращення витривалості: PubMed 24450578
Термін появи ефекту
Формування нового нейрона триває близько 30 днів. Тому швидких результатів очікувати не варто. Грибні нейронутрієнти діють не як стимулятори, а як підтримувальні речовини, які зміцнюють і стабілізують процес розвитку нейронних мереж.
Способи застосування
- Форми випуску: екстракти у капсулах або порошках.
- Тривалість курсу: від одного до трьох місяців.
- Поєднання: добре комбінуються з ноотропами, адаптогенами, а також базовою нутрітивною підтримкою (омега-3, вітаміни групи B, магній).
Грибні нейронутрієнти не роблять людину «надлюдиною», проте:
- зміцнюють нейронні зв’язки;
- допомагають мозку адаптуватися до навантажень;
- підтримують імунну та антиоксидантну систему.
У результаті організм отримує більше ресурсів для ефективної роботи, навчання та творчості.
Піклуйтеся про себе комплексно: спортивний інвентар та вітаміни ви завжди можете придбати у нас.
Написати коментар