Астаксантин — це каротиноїд, який вирізняється високою антиоксидантною активністю. Згідно з порівняльними дослідженнями, його здатність нейтралізувати вільні радикали суттєво перевищує ефективність багатьох відомих сполук:
Ці показники є орієнтовними та можуть змінюватися залежно від умов дослідження й обраної методики.
Фізіологічні ефекти астаксантину
1. Підтримка серцево-судинної системи
Астаксантин пригнічує окислення ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), запобігаючи утворенню атерогенних частинок, які спричиняють гіпертонію, інфаркти та інсульти.
2. Опорно-руховий апарат
Забезпечує виражену протизапальну дію. Зменшує синтез прозапальних цитокінів, полегшуючи біль, скутість і набряк при хронічних запальних процесах.
3. Зір, шкіра, імунітет
Підвищує стійкість клітинних мембран до окисного стресу. Захищає очі від ультрафіолету та сітківку від дегенеративних змін.
Комплексний підхід до антиоксидантного захисту
Антиоксиданти функціонують у різних середовищах організму:
- Водне середовище: вітамін C, білірубін, сечова кислота
- Ліпідні структури: вітамін E, убіхінон, каротиноїди
- Внутрішньоклітинне середовище (цитозоль): глутатіон, супероксиддисмутаза, каталаза
Оскільки кожен антиоксидант активний у певному середовищі, для повноцінного захисту необхідне комбіноване використання різних класів.
Рекомендації щодо прийому астаксантину
- Рекомендована доза: 4 мг на добу
- Курс прийому: щонайменше 4–8 тижнів
- Оптимальний час: під час їди, що містить жири та фосфоліпіди
Приклад комплексу під час сніданку:
- 4–5 цілих яєць
- 2 г лецитину
- 3 г омега-3 (ЕПК + ДГК)
- 5000 МО вітаміну D
- 4 мг астаксантину
Біодоступність і якість сировини
Астаксантин, отриманий із водорості Haematococcus pluvialis, має вищу біодоступність і ефективність порівняно із синтетичними аналогами. Як і у випадку з вітаміном C, важливе значення мають форма, чистота та супутні речовини.
Показання до застосування
- Високі фізичні та розумові навантаження
- Хронічні запальні захворювання шкіри та суглобів
- Надмірне навантаження на зір (робота за екраном)
- Хронічний стрес, порушення сну
- Відновлювальні періоди, антиейдж-протоколи
Астаксантин — не універсальний засіб, проте це один із найефективніших жиророзчинних антиоксидантів, здатний надавати системну підтримку організму в умовах окисного стресу, запалення та перевантаження. Його варто використовувати усвідомлено, в комбінації з іншими антиоксидантами та повноцінним харчуванням.
