Як зав’язати пояс на кімоно

Пояс утримує куртку кімоно закритою та позначає рівень спортсмена. Він повинен лежати рівно, не перекручуватися на спині та не розв’язуватися під час ударної техніки, кидків або боротьби. Правильно зав’язаний вузол розташовується по центру живота, а вільні кінці мають приблизно однакову довжину.

Колір і довжину потрібно погоджувати з тренером. Відповідні варіанти для дзюдо, карате та джиу-джитсу зібрані в категорії поясів для кімоно.

Класичний вузол

Класичний спосіб підходить для карате, дзюдо, айкідо та більшості інших дисциплін. Пояс двічі охоплює талію та завершується плоским прямим вузлом.

1. Повністю запахніть куртку кімоно. Ліва пола повинна лежати поверх правої.
2. Знайдіть середину пояса, склавши його навпіл.
3. Прикладіть середину до живота приблизно на 2–3 сантиметри нижче пупка.
4. Проведіть обидва кінці назад навколо талії.
5. Перехрестіть кінці на спині та поверніть їх уперед.
6. Перевірте, щоб пояс не перекрутився, а обидва шари лежали один над одним.
7. Вирівняйте кінці. Якщо один кінець значно довший, послабте пояс і змістіть його середину.
8. Покладіть один кінець поверх другого.
9. Проведіть верхній кінець знизу вгору під обома шарами пояса на животі.
10. Потягніть обидва кінці в різні боки та підтягніть перший оберт.
11. Схрестіть кінці ще раз, сформувавши горизонтальну петлю.
12. Проведіть верхній кінець через петлю.
13. Потягніть кінці горизонтально в різні боки, щоб утворився плоский прямий вузол.
14. Перевірте, щоб вузол розташовувався по центру, а кінці були приблизно однаковими.

Після затягування кінці повинні виходити з вузла вліво та вправо. Якщо вони спрямовані вгору й вниз, найімовірніше, утворився неправильний перехресний вузол.

Вузол для дзюдо

У дзюдо пояс зазнає постійного навантаження під час захоплень, кидків і боротьби в партері. Тому спортсмени часто використовують спосіб без перехрещення шарів на спині. Пояс утворює дві рівні паралельні смуги й щільніше прилягає до кімоно.

1. Залиште короткий кінець пояса біля лівого боку живота. Його довжини має вистачити для фінального вузла.
2. Довгий кінець проведіть навколо талії через спину.
3. Зробіть повний оберт і поверніть довгий кінець уперед.
4. Проведіть його навколо талії вдруге, укладаючи новий шар поверх першого.
5. Стежте, щоб обидва шари залишалися паралельними та не перекручувалися.
6. Після другого оберту проведіть довгий кінець знизу вгору під обома шарами на животі.
7. Підтягніть пояс, але залиште достатньо простору для вільного дихання та нахилів.
8. Покладіть верхній кінець поверх нижнього.
9. Проведіть його через утворену петлю.
10. Затягніть плоский вузол горизонтальним рухом.
11. Вирівняйте кінці та розташуйте вузол по центру.

Міжнародна федерація дзюдо звертає увагу, що пояс має бути зав’язаний охайно, а його кінці повинні мати однакову довжину. Для дзюдо зазвичай використовують стандартний плоский вузол, а не громіздкий подвійний.

Якщо правила клубу передбачають інший спосіб, потрібно виконувати вимоги тренера. У різних школах можуть використовуватися незначні відмінності в напрямку першого перехрещення.

Довжина пояса

Довжину визначають за обхватом талії поверх одягненого кімоно. Вимірювання без куртки буде неточним, оскільки щільна тканина додає кілька сантиметрів.

• Практична формула: Довжина пояса = подвійний обхват талії поверх кімоно + 90-100 сантиметрів.
• Наприклад, якщо обхват талії в кімоно становить 80 сантиметрів: 80 × 2 + 90-100 = 250-260 сантиметрів.

Після зав’язування з кожного боку вузла має залишатися приблизно 20–30 сантиметрів. Саме такий запас закладається у професійні рекомендації щодо вибору пояса.

Орієнтовні діапазони:

• Діти молодшого віку – 180-220 сантиметрів.
• Діти шкільного віку – 220-250 сантиметрів.
• Підлітки та невисокі дорослі – 250-280 сантиметрів.
• Більшість дорослих – 280-320 сантиметрів.
• Спортсмени з великою комплекцією – 320-360 сантиметрів.

Ці значення є орієнтовними. Товстий і жорсткий пояс утворює більший вузол, тому для нього може знадобитися додатковий запас. Також потрібно враховувати щільність кімоно та спосіб зав’язування.

Занадто короткий пояс складно надійно зафіксувати. Надто довгі кінці заважають під час тренування, розгойдуються та можуть потрапляти під руки спортсмена або суперника.

Типові помилки

1. Вимірювання талії без кімоно. Через товщину куртки куплений пояс може виявитися коротшим, ніж потрібно.
2. Нерівні кінці. Один кінець не повинен бути значно довшим за другий. Перед фінальним вузлом потрібно відрегулювати положення пояса.
3. Перекручування на спині. Скручений пояс тисне на тіло, виглядає неохайно та гірше тримає куртку.
4. Неправильний вузол. Якщо кінці спрямовані вертикально, зав’язаний перехресний вузол замість плоского прямого. Він легше деформується та розв’язується.
5. Слабке затягування першого оберту. Навіть правильний фінальний вузол не втримає вільно намотаний пояс.
6. Надмірне затягування. Пояс не повинен заважати диханню, нахилам і поворотам корпусу.
7. Розташування надто високо. Пояс зав’язують на талії, а не під грудьми.
8. Розташування надто низько. Вузол не повинен опускатися на стегна та заважати роботі ніг.
9. Використання громіздкого подвійного вузла. Він може тиснути на живіт під час падінь і боротьби в партері.
10. Невідповідна довжина. Якщо після правильного зав’язування кінці надто короткі або довгі, технікою вузла проблему повністю виправити не вдасться.