Как выбрать размер боксерок

Боксерки должны сидеть плотнее повседневных кроссовок, поскольку стопа не должна скользить во время коротких шагов, разворотов и резких смен направления. При этом обувь не должна сжимать пальцы, нарушать кровообращение или вызывать боль в подъеме.

Размер необходимо определять по длине стопы в сантиметрах, а не только по номеру обычной обуви. Размерные сетки разных брендов отличаются, поэтому окончательное решение принимается по таблице производителя конкретной модели. Доступные варианты собраны в категории боксерок. В каталоге представлены модели в европейских размерах приблизительно от 38,5 до 45.

Таблица размеров

Перед измерением наденьте носки, в которых планируете тренироваться. Поставьте стопу на лист бумаги, перенесите вес тела вперед и отметьте край пятки и самого длинного пальца. Измерьте обе стопы и ориентируйтесь на больший результат.

Таблица является ориентировочной. Один производитель может обозначить стопу 27 см как размер 42,5, а другой – как 43. Значение также зависит от внутренней длины, формы носка и ширины колодки.

Правильная последовательность выбора:

1. Измерьте обе стопы вечером, когда они немного увеличиваются после дневной нагрузки.
2. Добавьте к фактической длине примерно 3-5 мм рабочего запаса.
3. Найдите полученное значение в таблице конкретного бренда.
4. Учтите ширину стопы и высоту подъема.
5. Проверьте условия обмена до тренировки в обуви.
6. Примерьте боксерки в тех носках, в которых планируете заниматься.

Не нужно добавлять стандартный сантиметр, как для зимней или беговой обуви. Чрезмерный запас ухудшает контроль стопы и провоцирует скольжение пятки.

Посадка

Боксерки должны плотно охватывать среднюю часть стопы и пятку. Пальцы могут касаться внутреннего материала носка, но не должны сгибаться или упираться с болью.

Признаки правильной посадки:

1. Пятка не поднимается во время ходьбы на носках.
2. Стопа не скользит вперед во время резкой остановки.
3. Пальцы могут свободно двигаться.
4. Большой палец не упирается в жесткий край носка.
5. Шнуровка равномерно стягивает верх без сильного давления.
6. Подъем не немеет после нескольких минут ношения.
7. Подошва сгибается в области передней части стопы.
8. Обувь не прокручивается во время разворота.

После примерки необходимо выполнить несколько характерных движений:

• Подняться на носки.
• Сделать короткие шаги вперед и назад.
• Выполнить боковые перемещения.
• Несколько раз развернуть стопу на передней части подошвы.
• Сделать легкое приседание.
• Имитировать уклон и выход в сторону.

Если пальцы немеют, стопа пульсирует или в подъеме появляется резкое давление, размер или колодка не подходят. Не стоит рассчитывать, что синтетические боксерки растянутся на полный размер после нескольких занятий.

При широкой стопе проблема не всегда решается большим размером. Более длинная модель может оставаться узкой в передней части, но создать лишнее пространство возле пальцев и пятки. В таком случае нужна более широкая колодка.

При узкой стопе важно проверить, можно ли равномерно затянуть шнуровку. Если края верха почти сходятся, но стопа все равно двигается, модель слишком широкая.

Боксерки необходимо использовать только в зале. Асфальт и грубое уличное покрытие быстро стирают тонкую подошву и изменяют ее сцепление.

Высокие vs низкие

Высота боксерок влияет на ощущение фиксации, вес и свободу движения голеностопного сустава. Она не изменяет длину стопы, поэтому высокие и низкие модели одного бренда могут иметь одинаковый размер, но разную посадку в области щиколотки.

Низкие боксерки

Низкие модели заканчиваются возле щиколотки и оставляют сустав более подвижным.

Их преимущества:

• Небольшой вес.
• Быстрое надевание и шнурование.
• Более свободная работа голеностопного сустава.
• Меньше ткани вокруг ноги.
• Удобство для скоростных перемещений.

Недостатки:

• Меньше ощущения внешней фиксации.
• Пятка может двигаться сильнее при неудачной посадке.
• Меньше защиты кожи вокруг щиколотки.

Низкие боксерки подходят спортсменам, которые ценят легкость и не нуждаются в высоком голенище для комфортного ощущения стопы.

Высокие боксерки

Высокие модели закрывают щиколотку и часть голени. Они плотнее охватывают ногу и создают ощущение более стабильной посадки.

Их преимущества:

• Меньше смещения пятки.
• Плотная фиксация вокруг щиколотки.
• Защита кожи от трения о канаты или покрытие.
• Равномерный контакт верха с нижней частью голени.

Недостатки:

• Больший вес.
• Более продолжительную шнуровку.
• Возможное ограничение подвижности при слишком жестком верхе.
• Более высокая температура вокруг ноги.

Высокое голенище не защищает от всех травм и не лечит нестабильность сустава. Более важными остаются правильный размер, техника движений и состояние стопы.

Средняя высота

Модели средней высоты закрывают щиколотку, но не поднимаются высоко на голень. Это универсальный вариант для начинающего, который еще не определился между максимальной легкостью и плотной фиксацией.

Выбирать высоту необходимо по комфорту:

1. Низкие – для максимальной свободы движений.
2. Средние – для баланса подвижности и фиксации.
3. Высокие – для плотного охвата щиколотки и пятки.