Creapure Creatine Monohydrate Unf (500 g)

Creapure – микронизированная формула креатина, созданная специально для быстрого усвоения. Благодаря особо мелкой дисперсии он отлично распространяется по всему организму и мгновенно проникает в мышцы. Creapure Creatine Monohydrate cпособствует более быстрому синтезу АТФ, увеличению силы и массы тела, также обладает антикатаболическим эффектом. Как принимать добавку Мы рекомендуем принимать креатин моногидрат по следующей схеме: 1.Фаза загрузки (20 г в день). Первые 7 дней принимайте креатин четыре раза в день по 5 г. 2.Фаза поддержания (10 г в день). Последующие 5 недель принимайте креатин два раза в день по 5 г. 3.Фаза отдыха. После шести недель приема сделайте перерыв на 3 недели. После фазы отдыха можно начинать принимать креатин заново (см. пункт-1). Прочие рекомендации: - лучшее время для приема креатина – сразу после сна и после тренировки. В эти промежутки времени вы должны принять две порции добавки. Если вы принимаете больше двух порций креатина в день (фаза загрузки) или у вас нет возможности принять добавку после тренировки (например, в день отдыха), тогда просто принимайте креатин в течение дня в перерывах между едой; - запивать креатин можно обычной водой, но лучше для этих целей использовать напитки с повышенным содержанием простых углеводов: виноградный сок, вода подслащенная медом или глюкозой, коктейль на базе гейнера. Каждую порцию креатина необходимо запивать не менее 200-250 мл жидкости; - потребляйте достаточное количество жидкости в течение дня. Минимальное количество воды при занятиях силовыми видами спорта можно рассчитать по следующей формуле: собственный вес/30. Пищевая ценность в одной порции (5 г) Креатин моногидрат (Creapure®) 5 г Состав Креатин моногидрат (Creapure®). Фасовки 250 г - 50 порций, 500 г - 100 порций.