Массажный мяч U-POWEX Epp foam ball (d10.) Черный

Устали от болей в мышцах после тренировок? Тогда вам поможет ультралегкий и прочный двойной массажный мяч U-Powex ® Ball Rad Roller 10 см. С его помощью вы забудете о мышечной боли и сможете быстро восстановиться после тренировки, используется для локального, глубокого воздействия на мышцы. Особенно полезен для массажа параллельных линий мышц, например, рядом с позвоночником, отлично расслабляет мышцы шеи и верхней части спины без нанесения травм позвоночнику. Массажный мяч предназначен как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после тренировки.

Идеально подходит для критической терапии - массажа точек вокруг суставов, бедер, колен, икроножных мышц, шеи и нижней части спины. Освобождает от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах. Массажные мячи можно использовать всем, занимающимся пилатесом, йогой, фитнесом, кроссфитом и тяжелой атлетикой. Мячики можно использовать как в спортзале, так и в домашних условиях.

Массажные мячи - отличный способ избавиться от избыточного напряжения в мышцах шеи, спины или конечностей. Их можно использовать несколькими способами:

1) Статическая релаксация критической точки - положите мяч на больное место и нажмите на него, чтобы уменьшить ощущение боли и удерживайте около 40 секунд.

2) Глубокий самомассаж (аналогичный по принципу массажу роликом) - прижмите мяч к массажной области и медленно перемещайтесь по излишне напряженным мышцам, повторяя действие несколько раз.

Регенерация мышц

Болевые ощущения после тренировки, напряженные мышцы от сидения за компьютером или избыточный стресс - в каждой из этих ситуаций массаж с мячом принесет вам много пользы. Это поможет снизить напряжение в мышцах практически всего тела, одновременно улучшая кровообращение, что действительно заставит вас почувствовать приятное расслабление. Эта модель благодаря своему диаметру (10 см) будет оказывать сильное и точное давление, ориентированное на узкую область мышц. Он отлично подойдет для массажа плеч, рук, предплечий, поясницы, ягодиц, икр и ступней.

Эффективный самомассаж

Мяч используется для точечного массажа мышц. Для самостоятельного массажа положите мяч на пол или на твердую поверхность, лягте и опритесь мышцами на мяч и выполняйте круговые движения или движения вперед-назад. Также вы можете использовать мяч между стеной и спиной для массажа. В зависимости от ваших предпочтений вы можете изменить давление мяча на тело так, чтобы массаж давал приятное давление и не вызывал избыточной боли.

САМОМАССАЖ ПЛЕЧЕЙ

Исходное положение:
Лечь на спину, колени согнуть. Положить массажный мяч под правую или левую лопатку.

Упражнение:
Верхней частью спины прижмите мячик к полу, двигайтесь медленно, делая круговые движения. Переложите мяч под другую лопатку, повторите упражнение.

САМОМАССАЖ СИДЕНИЦ

Исходное положение:
Сесть на пол, руки завести за спину, опереться ладонями в пол. Массажный мяч положить под правое бедро. Правую ногу положить на левую сверху так, чтобы образовался угол, максимально близкий к 90 градусам.

Мячик прижмите к полу своим весом, очень медленно делайте круговые движения. Переложите мяч под левое бедро, повторите движения.

САМОМАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА СПИНЫ И ЛОПАТОК

Исходное положение:
Встать ровно, положить массажный мяч между стеной и верхней частью плеча.

Упражнение:
Мяч прижмите к стене, делайте круговые движения. Переложите мяч на другую сторону спины, повторите.

САМОМАССАЖ КВАДРИЦЕПСОВ

Исходное положение:
1-й вариант - встать ровно, массажный мяч рукой прижать к бедру.
2-й вариант - лечь на живот, мячик для массажа прижать весом тела между полом и верхней частью бедра.

Упражнение:
Прижать мяч рукой или телом, сделать небольшие круговые движения. Переложить мяч на другую сторону, повторить.

САМОМАССАЖ ГРУДЕЙ

Исходное положение:
Встать ровно, закрепить мячик на плечах спереди.

Упражнение:
Прижать мяч рукой до верхней части груди, сделать несколько круговых прокатов. Переложить мяч на другую сторону, повторить упражнение.

САМОМАССАЖ СТОП ПРИ ПЯТОЧНОМ ФАСЦИИТЕ

Исходное положение:
Встаньте ровно, массажный мячик прижмите ступней к полу.

Упражнение:
Мяч весом тела прижмите к полу, делайте круговые катания в направлении от середины стопы до пяточки. Проработав все болевые точки, переложите мячик под другую ступню и повторите катание.

Самомассаж шеи одинарным массажным мячем

Исходное положение:
Лечь на спину, массажный мяч положить под шею и закрепить.

Упражнение:
Собственным весом прижмите мячик к полу, делайте медленные повороты головой вправо и влево. Обработайте так все болевые точки, расположенные на задней поверхности шеи.

Профилактика целлюлита

Одним из лучших способов профилактики и борьбы с целлюлитом, помимо физической активности, является массаж тех частей тела, которые наиболее подвержены целлюлиту, таких как икры, бедра и ягодицы. Массаж мышц с помощью силиконового мяча улучшает кровоснабжение мышц, уменьшает количество воды в организме, тем самым способствуя укреплению кожи.

Легкий и прочный

Чтобы массаж был эффективным и гигиеничным, важен материал, из которого сделан мяч. Пена EPP в шариках долговечна, очень легкая (легче, чем силикон), но в то же время не деформируется под давлением. Кроме того, он не впитывает воду и его легко держать в чистоте.

Для кого?

Рекомендуется людям с сильными болями в спине и шее, усталостью и перегрузками. Особенно людям, проводящим значительную часть дня в напряженных позах или в сидячем положении. Регулярные занятия с U-Power ® Ball Rad Roller 10 см помогают справиться с мигренью, сутулостью и тонусом мышц после длительного стресса. Подходит для людей с грыжей позвоночника, а также для людей, занимающихся силовыми видами спорта, включая кроссфит. U-Powex ® Ball Rad Roller 10 см можно использовать всем, кто хочет проработать глубоко расположенные и труднодоступные мышцы. Он помогает избавиться от боли и расслабить напряженные мышцы, особенно после тренировок. С ним можно заниматься в положении лежа, сидя или с опорой на стену. Так вы сможете выполнить большее количество упражнений.

Применяется:

• для расслабления
• для восстановления мышц
• Для точечной обработки глубоко расположенных мышц после тренировки.

Регулярно занимаясь, вы повысите подвижность, укрепите осанку и улучшите общее самочувствие.