Многие не представляют, как выглядит оксалат кальция, однако организм запоминает его проявления весьма болезненно.
Оксалатные камни — это не просто «песок в почках». Это твёрдые, шиповатые образования, которые травмируют слизистую, нарушают отток мочи и могут превратить обычное мочеиспускание в крайне болезненное и травматичное переживание.
Как предотвратить образование камней?
Существуют проверенные протоколы. Один из них — сочетание магния цитрата, калия цитрата и витамина B6. Это простой, эффективный и давно известный подход.
Почему это работает?
Магний:
- снижает абсорбцию оксалатов в кишечнике
- связывается с оксалатом, препятствуя образованию кристаллов
- улучшает соотношение магния и кальция в моче
- оказывает лёгкое мочегонное действие, способствуя выведению солей
Цитрат (лимонная кислота):
- ощелачивает мочу, предотвращая формирование кристаллов
- связывает кальций, образуя растворимые комплексы вместо нерастворимых камней
- тормозит агрегацию кристаллов
- участвует в энергетическом обмене как компонент цикла Кребса
Калий:
- участвует в обмене натрия и ионов водорода
- способствует поддержанию щелочного pH
- снижает выведение кальция с мочой, особенно в условиях ацидоза (высокобелковое питание, стресс, кетодиета)
Витамин B6:
- снижает образование оксалатов на ранних этапах, регулируя метаболизм глиоксилата
- эффект проявляется при дозировках от 40 мг в сутки
- усиливает действие магния при совместном приёме
Зачем контролировать pH мочи:
- pH ниже 5.5 — повышенный риск мочекислых камней
- pH 5.5–6.0 — зона повышенного риска оксалатных камней
- pH выше 7.0 — риск образования фосфатных камней
Оптимальный диапазон pH для предотвращения образования оксалатов — 6.4–6.8. Именно поэтому ощелачивание с помощью цитратов имеет клиническую значимость.
Рекомендованный протокол:
- Магний цитрат — 300–400 мг
- Калий цитрат — 800–1200 мг
- Витамин B6 (пиридоксин HCl або P-5-P) — 40–100 мг
Приём: 1–2 рази на день, особливо при білковому харчуванні, зневодненні, SIBO, IBS або в анамнезі с уролитиазом.
Для профилактики болевых и потенциально опасных последствий, связанных с прохождением камней по мочеточнику, данный протокол остаётся одним из наиболее эффективных решений.
